1食だけ食べるようにする

1日の食事を1食だけにするという、食事制限ダイエットが流行っています。この1食だけは自分の好きなものを食べて良いというルールにしているので、割とストレスをためることなく肥満を解消して事が可能になります。
ただ、問題になるのは食事の時間です。あまりに早く食べ過ぎると就寝前に空腹になって我慢できない状態になります。このように、毎日の摂取カロリーを抑えていけば確実に体重を減少させ、中性脂肪の値も下げることが可能になります。